डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है ये 5 चीज़े, आप भी जान लीजिये होगा फायदा!

Diabetes Control Tips: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में आदमी अपने स्वास्थ्य की और जरा भी ध्यान नहीं दे पा रहा है। जिसके चलते आज हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है ये 5 चीज़े, आप भी जान लीजिये होगा फायदा!
डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है ये 5 चीज़े, आप भी जान लीजिये होगा फायदा!

(श्रद्धा उपाध्याय), Diabetes Control Tips: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में आदमी अपने स्वास्थ्य की और जरा भी ध्यान नहीं दे पा रहा है। जिसके चलते आज हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त है। वही इस दौर में कुछ बीमारियां आम हो गई है। जैसे डायबिटीज (शुगर), ब्लड प्रेशर और थायराइड से हर इंसान जूझ रहा है। वही इनमे से एक लाइलाज बीमारी है डायबिटीज। इस बीमार ने आज हर-दूसरे व्यक्ति को अपनी चपेट में ले लिया है। इस बीमारी को जड़ से खत्म तो नहीं किया जा सकता। परंतु इसकी रोकथाम जरुर की जा सकती है। तो आज हम आपको डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ ऐसे ही रामबाण इलाज बताने जा रहे है। जिनसे इन मरीजों को काफी फायदा मिलेगा :-

डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है ये 5 चीज़े, आप भी जान लीजिये होगा फायदा!
डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है ये 5 चीज़े, आप भी जान लीजिये होगा फायदा!

1. प्याज – सर्वप्रथम डायबिटीज के मरीजों को अपनी दिनचर्या में बदलाव लाना चाहिए। वही शुगर के मरीजों के लिए प्याज एक रामबाण औषधि है। प्याज खाने से शुगर लेविल भी कंट्रोल रहता है। एक और स्टडी सामने आई है जो चूहों पर आजमाई गई थी. इसमें उन्हें करीब 28 दिनों के लिए सही मात्रा में प्याज का सेवन कराया गया और पाया गया कि इससे शुगर का लेवल काफी नियंत्रित रहा. बता दें कि प्याज में क्वीरसेटिन और सल्फर के होने के कारण वह डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है ये 5 चीज़े, आप भी जान लीजिये होगा फायदा!
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2. करी पत्ता – भारतीयो के आहार में इस्तेमाल होने वाला करी पत्ता करी पत्ता डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। जिसके करी पत्ता टाइप डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है। करी पत्ते में पाए जाने वाले एंटिऑक्सीडेंट्स जैसे- विटामिन, बिटा कैरोटिन और कार्बजोल एल्कालोड्स शुगर लेविल कंट्रोल करने में फायदेमंद होते है। वही करी पत्ता शरीर में इंसुलिन का प्रसार करता है जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर या नियमित करने में मददगार है। एक शोध के अनुसार करी पत्ते में मौजूद एंटी हाईपरग्लासेमिक (anti-hyperglycaemic properties) तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता हैं।

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3. जामुन – जामुन डायबिटीज के मरीजों के लिए एक रामबाण दवा है। शुगर के मरीजों को जामुन की गुठली को सुखाकर उसका चूर्ण बनाकर रख ले। और उसको सुबह-शाम पानी के साथ लें। इससे आपका शुगर लेविल बहुत हद तक कंट्रोल रहेगा। इस चूर्ण को खाली पेट लेना लाभकारी होता है। बात अगर इसके गुणों की करें तो जामुन में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा विटामिन और फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। जामुन खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।

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4. भिंडी – डायबिटीज के मरीजों के लिए भिंडी और उसका रस दोनों ही फायदेमंद होते है। भिंडी में घुलने वाले फाइबर से भिंडी आसानी से पच जाती है और शुगर को कंट्रोल में रखती है। भिंडी इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में सहायक होती हैं। इसके साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बॉडी को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में सहायक हैं।

डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है ये 5 चीज़े, आप भी जान लीजिये होगा फायदा!
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5. कटहल – कटहल एक भारतीय सब्जी है। इसे काफी लोगो द्वारा खाया जाता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके साथ ही यह डायबिटीज के मरीजों के लिए सर्वोत्तम होता है। क्योंकि यह इंसुलिन रजिस्टेंस में सुधार करता है। जिसके चलते शुगर के मरीजों को इसका सेवन करना बेहतर होता है।

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